L′elisir di giovinezza non esiste: linvecchiamento è un processo fisiologico che non può essere contrastato. Per fortuna, la medicina e la scienza ci vengono in soccorso fornendoci preziosi consigli per vivere in modo sano la terza età. Eccone qui 5. 1)Dormire bene è molto importane: il sonno è la principale difesa dellorganismo contro linvecchiamento. 2)Lalimentazione deve essere bilanciata. Evitate diete iperproteiche che possono aumentare il cortisolo, principale ormone dello stress 3)Il cervello va costantemente stimolato con semplici attività: solo in questo modo si può mantenere sano ed efficiente. 4)Le abitudini sono nemiche del cervello perché lo rendono pigro: piccoli cambiamenti delle abitudini quotidiane sono sufficienti per permettere al cervello di intraprendere nuove sfide e migliorare la memoria, la creatività e l′apprendimento 5)La meditazione è fondamentale perché favorisce la concentrazione e la memoria. Inoltre, migliora la capacità di canalizzare ansia e stress e produce un abbassamento dei livelli di cortisolo Importante. Questi consigli sono di carattere generale e non sostituiscono una visita medica. Per un consulto ed una diagnosi personalizzate vi invito a prendere un appuntamento. Ecco i miei recapiti Dr. Angelo Rubiolo Tel: 3357109145 E-mail: angelorubiolo@gmail.com www.angelorubiolo.it